聖灰禮儀後星期五
瑪9：14-15
主，在今天的福音裏，聖史瑪竇領我站在你身邊，見若翰的門徒來你前、向你提問說：“爲什麽我們和法利塞人多次禁食，你的門徒却不禁食呢？”你的回答：“伴郎在新郎和他們在一起的時候，怎能悲哀呢？但日子將要來到，當新郎從他們當中被劫去時，他們就要禁食了”，讓我瞭解“禁食”的意義與作用。
主，你說：“禁食”表達“悲傷”。就因爲我的身心靈是相連的，當我感到悲傷時，不就是我的靈魂感到悲傷，連我的身體、我的心智也深感難過；我若拼命的以食物填塞我的胃，我的身體會生病；我若以看小說或節目、影片，麻痹我的頭腦，我的心智會堵塞。所以，當我的靈魂感到悲傷時，我要禁食，我要停止閱讀小說或觀看節目，好讓我的身體、心智與靈魂一起進入我所經驗的悲傷中。我會發現其實沒有任何人能真正或完全的幫助我，我會體會到唯有主、你能幫助我。
主，在這紀念你受苦、遇難的四旬期中，我要禁食，我要每天默想福音、意識省察，好能以我的身體、心智、靈魂與你一起體會我生命中的悲傷，也是你的悲傷，好能由你得到真正的安慰與力量。哦主！哦聖神！