四旬期第一主日（甲）
瑪4：1-11
（為能與主建立關係，每日福音默想與默觀是必要的；不然我難真正的認識主，也難在生命的境遇中覺察主的臨在。
默想、默觀福音的一種方式是：當默想、默觀福音時，我要在想像中看見、聽見、觸摸到耶穌；我要首先由主在這篇福音中所說的和所做的，體會主的感受與聖善。這第一步並不容易，尤其如果我從小經驗不到家人的愛，今天我難體會愛；或從小，我不被允許表達情緒，今天我已習慣性的壓抑情緒、難體會感受。
因此我須懇切的請求聖神帶領我正視我的孩提創傷，使我能感受並體會福音中主的感受與聖善；因為唯在感動中，我能進一步的、以我的生活體驗、那與主所感受的雷同感受和經歷，與主連結，也就是，我能看見主是良善、慈悲的，我知道他瞭解我並愛我，我願生活出主的慈悲與聖善。
以下默想僅供參考，它是“別人”的默想，它提供的是許多默想方式中的一種。福音默想不是為閱讀他人的神學論點或靈修見解與心得，或他人默想的感受。每天我若只花三、兩分鐘時間，讀讀福音、聽聽他人的默想經驗，我難與主建立關係，也難在生活中體會主的臨在。我必須花時間默想；因為與主建立關係必須是我親自要做的，而非由他人來替我做。
身為基督的跟隨者，我每天首先要守好並珍惜那固定的、我為主、為自己所保留的神聖20-30分鐘福音默想時間，甚或一個小時，那段我按時就習慣性的、坐到主前與主談心、精神抖擻、不被打擾的時間。
我若不每天親自默想、默觀福音，我再怎麼費力的尋求心理輔導或靈修陪伴，我仍然得不到真正的幫助，或那使我心靈自由的成長。所以，福音默想與默觀，是為透過體會主的聖善與慈悲、透過覺察我那與主認同的經驗與感受、透過體會主對我的愛與瞭解，以及我對主的愛與瞭解，透過生活出主的良善與慈悲，我能親自與主建立永恆的親密關係。）
主，默想今天的福音，我看見聖史瑪竇領我與你一起進入曠野、留在那裡四十天，見證你遭魔鬼的試探。權威聖經學者對今天這篇福音所作的詮釋指出：主、你在荒野的試探，有它宇宙性的重要意義，就是：1）主，你代表了以色列子民；因為你是天主新子民的開端、是新人類的創立者；2）魔鬼所作的試探是要世人1不以全心、2不以生命的冒險或犧牲、3不以財富的捨棄來愛天主你。在今天的福音中，聖史瑪竇領我看見你對天父完美的愛。
主，在我今日生活的每一天中，每時每刻都極親近我的你，多渴望我能跟你一起、也全心的愛天父；你提醒我，在你以外，我找不到生命的滿足；我要透過默想你的聖言領取我靈魂每天所饑渴的真正飽飫。你要我記得你為我的得救與永生，所作的完全冒險與犧牲；當我也願意以我生命的冒險與犧牲回饋你對我的愛時，你確知我真心愛你。你也要我以財富的捨棄來全心的愛你。
主，你的要求並不難做到，因為你的愛感動我、是我願意也向你獻上完美的愛的動力。哦主！哦聖神！