常年期第七主日（甲）
玛5：38-48
（为能与主建立关系，每日福音默想与默观是必要的；不然我难真正的认识主，也难在生命的境遇中觉察主的临在。
默想、默观福音的一种方式是：当默想、默观福音时，我要在想象中看见、听见、触摸到耶稣；我要首先由主在这篇福音中所说的和所做的，体会主的感受与圣善。这第一步并不容易，尤其如果我从小经验不到家人的爱，今天我难体会爱；或从小，我不被允许表达情绪，今天我已习惯性的压抑情绪、难体会感受。
因此我须恳切的请求圣神带领我正视我的孩提创伤，使我能感受并体会福音中主的感受与圣善；因为唯在感动中，我能进一步的、以我的生活体验、那与主所感受的雷同感受和经历，与主连结，也就是，我能看见主是良善、慈悲的，我知道他了解我并爱我，我愿生活出主的慈悲与圣善。
以下默想仅供参考，它是“别人”的默想，它提供的是许多默想方式中的一种。福音默想不是为阅读他人的神学论点或灵修见解与心得，或他人默想的感受。每天我若只花三、两分钟时间，读读福音、听听他人的默想经验，我难与主建立关系，也难在生活中体会主的临在。我必须花时间默想；因为与主建立关系必须是我亲自要做的，而非由他人来替我做。
身为基督的跟随者，我每天首先要守好并珍惜那固定的、我为主、为自己所保留的神圣20-30分钟福音默想时间，甚或一个小时，那段我按时就习惯性的、坐到主前与主谈心、精神抖擞、不被打扰的时间。
我若不每天亲自默想、默观福音，我再怎么费力的寻求心理辅导或灵修陪伴，我仍然得不到真正的帮助，或那使我心灵自由的成长。所以，福音默想与默观，是为透过体会主的圣善与慈悲、透过觉察我那与主认同的经验与感受、透过体会主对我的爱与了解，以及我对主的爱与了解，透过生活出主的良善与慈悲，我能亲自与主建立永恒的亲密关系。）
主，默想今天的福音，我看见圣史玛窦领我站在宗徒中，聆听你的教导。你叫我不要抵抗恶人，如果有人打我的右颊，我要把左颊也转给他；如果有人与我争讼、拿我的内衣，我连外衣也要让给他；如果有人强迫我走一千步，我就同他走两千步；有人求，我就要答应他；有人向我借贷，我不要拒绝；我要爱我的仇人，并为迫害我的人祈祷，主，这些都是你在世福传时做到的。你这么的做是因为你体验了天父是完美的；你的心充满着对所有人的爱，也就是那些爱你的人，以及那些伤害你的人；你鼓励属于天父的我们、你的跟随者，也与你一起做如同天父那样十全十美的人。
主，凭着我自身薄弱、有限的能力，我难做到你的教诲；但是，你来到世上的一切作为与付出，已让我看见了天父，我心深受感动。这感动的心是能怜悯人的、是可以把左颊转给打我右颊的人、是可以为迫害我的人祈祷的。
主，谢谢你透过我每天的福音默想，教导我真理，把真理深植我心，使我能以你的爱来爱人。哦主！哦圣神！