主，在今天的福音里，圣史若望继记述过祢向尼苛德摩说的真理之言后，由肺腑发出他的感言：“天主这样爱世人，竟然把他的独生子赐给他们，使所有信他的人不至丧亡，反而获得永生。”

    主， 祢来到世上，不是为定人的罪，而是要使世人藉着祢而得救。今天世人为能得救，必须要信从祢；所以主，祢跟尼苛德摩说人要由水和圣神而生才能进天主的国；由水生指的是赦罪的洗礼，由圣神而生指的是人由圣神得圣化恩宠；这由天降来的恩宠，犹如风吹，是我们看不见、摸不到，也无法预料的圣神的工作。

    主，为得罪的洗净，为得圣神的圣化，我要求并信从祢。主，请在我每天的默想与省察中指导我、光照我。哦主!哦圣神！